Моногидрат креатина – это карбоновая кислота, которая содержит азот. Данное вещество способствует энергетическому обмену мышечных тканей и нервных клеток, а также благотворно влияет на сокращение мышц. Обычный человек тратит примерно два-три грамма  креатина в день, спортсмен или бодибилдер тратит намного больше, а значит активно нуждается в его восполении в своём организме, поэтому в наши дни креатин активно используется как пищевая добавка в спортивном питании. Моногидрат креатина по своей химической форме бывает разным: креатин моногидрат, α-кетоглутарат и прочие.