Полезные свойства протеина для увеличения мышечной массы доказана на практике, так как аминокислоты представляют собой строительный материал для полноценного развития различных групп мышц. Белки являются сложными химическими соединениями, из которых состоит наше тело. При изнурительных тренировках крайне важно восполнять запас аминокислот в организме. Суточная норма потребления протеина в должна быть в районе двух граммов белка на килограмм массы тела. Снабжение организма аминокислотами – несомненно важный процесс как перед тренировками, так и сразу после интенсивных физических нагрузок. Также необходимо подавление катаболических процессов, следовательно, процесс восстановления направлен на активный рост мышечной ткани.